Rugsėjo 25-29 dienomis Kaltinėnų Aleksandro Stulginskio gimnazijoje vyko fizinio aktyvumo savaitė, skirta „Pasaulinei širdies dienai“ ir „Europos judumo savaitei paminėti“.
Mokiniai kartu su fizinio ugdymo mokytoja Vilma Šimkuviene atliko įvairius mankštos elementus, žaidė judrius žaidimus, bėgo aplink stadioną, ėjo su šiaurietiškomis lazdomis. Šios veiklos dalyviams suteikė gerų emocijų – tapo žvalesni, energingi ir pasisėmė geros nuotaikos visai likusiai dienai. Mokiniams taip pat buvo matuojamas arterinis kraujo spaudimas prieš ir po bėgimo.
Pasaulinė širdies federacija rugsėjo 29 dieną paskelbė Pasauline širdies diena. Pasaulinės širdies federacijos paskelbtas šių metų šūkis – „Mano širdis, tavo širdis!“. Žmonės yra skatinami rūpintis savimi ne vien dėl savęs, bet ir dėl savo artimųjų, kuriems jie rūpi. Šventė švenčiama 90-yje pasaulio šalių, siekiant atkreipti dėmesį į rizikos faktorius, sukeliančius širdies ligas, paskatinti sveiką gyvensenos būdą.
Širdies veikla daug priklauso nuo taisyklingos mitybos ir žalingų įpročių. Širdžiai itin kenkia nutukimas, nejudrumas ir rūkymas. Tad siekiant iš anksto užkirsti kelią širdies ligoms, rengiamos sveikos gyvensenos paskaitos, akcijos prieš rūkymą mokyklose. Didžiausią dėmesį rekomenduojama skirti mitybai ir jos įpročiams, ypač svarbu vartoti mažiau gyvulinių riebalų, daugiau augalinio aliejaus, daržovių ir vaisių, ypatingą dėmesį mokiniams skirti į fizinį aktyvumą. Fizinis aktyvumas – griaučių raumenų sukelti judesiai, kuriuos atliekant energijos suvartojimas yra Vaikui kasdien reikia 2–3 val. aktyvaus judėjimo tam, kad būtų užtikrintas sėkmingas viso kūno ir jo funkcijų vystymasis. Taip pat akcentuojama rūkymo žala širdies veiklai. Rūkymo metu padažnėja širdies susitraukimai – rūkančio žmogaus širdis plaka 10 – 20 dūžių per minutę. Dėl to padidėja kraujospūdis, o kraujyje ima stigti deguonies. Rūkančio žmogaus širdis priversta dirbti smarkiau, todėl jis greičiau pavargsta, jam pradeda trūkti oro. Daugybė žmonių miršta dėl rūkymo sukeltų širdies ir kraujagyslių ligų. Todėl sveika gyvensena lemia sveikesnį kūną, geresnę savijautą, mažina nutukimą.
Nijolė Klapatauskienė, visuomenės sveikatos priežiūros specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje 2023-09-29
